チョコレートでダイエット 楠田恵理子さんの本で有名になったチョコレートダイエット。 カカオ含有量７０％以上のチョコレートを１日に５０ｇを 数回に分けて食べるダイエットです。 チョコレートを食前に食べることによって満腹中枢が刺激されて、 食べることを減らすダイエット方法です。 チョコレートには ◆血糖値をすばやく上昇させる働きがあって、食前に食べることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑えられる ◆チョコレートの原料のカカオにはタンニンが含まれていて、便秘予防効果がある。 ◆カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇して、基礎代謝がアップします。 またカカオポリフェノールには ◆動脈硬化を防ぐ ◆ガンの予防効果 ◆アレルギー対策 ◆ストレス対策 ◆虫歯予防効果などもあるそうです。 チョコレートダイエットのポイントは  カカオ含有量７０％以上のビターチョコレートを選ぶ１日５０ｇを、朝昼晩に分けて食べる（板チョコ半分くらい）食事の２０分前くらいの空腹時に少量をゆっくり食べるチョコレートにはワインよりもたくさんのポリフェノールが入っているんですって  チョコレートダイエットは甘いものが我慢できない人にはぴったりの ダイエット法ですね。  カカオ含有量７１％！チョコレートでお腹いっぱいなれる ランキングに参加してます。よかったら応援してください  トップページへ戻る   |
|
うるうる ツヤツヤ 今日は愛用コスメの紹介をします  モデルの美香やマリエも愛用してる美禅のリップ美容液  ひなはよく唇が乾燥して皮がむけちゃうからリップは必需品です。 この美禅のリップは塗るとしっとりしてつるつるになるので とってもGOODです  パッケージも可愛いし、お値段もお手ごろ   なんと楽天で２７週連続１位 ランキングに参加してます。よかったら応援してください 人気blogランキングへ  トップページへ戻る |
|
ゲルマニウム温浴とは
４２〜４３℃の有機ゲルマニウム浴液に手と足を浸して、皮膚から有機ゲルマニウムを浸透させ体内に大量の酸素を作り出すゲルマニウムの性質を効率よくいかした温浴法。 ゲルマニウム浴液に手足を浸すと、皮膚呼吸によりゲルマニウムが全身に巡り短時間で発汗が始まります。 手足をつけてる時間は２０分位ですけど、短パンもTシャツもぐっしょりする位汗をかきますよ。 ２０分の温浴でエアロビクス２時間分のエネルギーを消費するそうです。運動が嫌いな人にはピッタリですね  ゲルマニウム温浴が何にいいかというと･･･ ◆体脂肪の燃焼 ◆冷え性 ◆肩こり・腰痛 ◆便秘 ◆肌のハリ・ツヤなどなど、いい事だらけです。 ひなも代謝が悪い方なので、少しでも解消しようと通ったらとても調子が良くなりました。普段あんなに汗をかくことなんてないですからね。 ゲルマ温浴した後にマッサージをしてもらうんですけど、最高です  通っている人に話を聞いてみると、便秘が治ったとか冷え性が改善されたとか、食生活は変えてないのに体重が減ったなどダイエットにとってもいいみたいですね。 手足をつけるだけのラクチンダイエットです。 家のお風呂で使えるゲルマニウムを購入しようか考え中です。 何回も通うんだったら絶対経済的ですよね。  効果は半永久的！！家のお風呂でゲルマニウムを満喫  でも本当はこれが欲しいの ↓ ↓  ランキングに参加してます。よかったら応援してください 人気blogランキングへ トップページへ戻る  テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
|
加圧ダイエット！
最近セレブやスポーツ選手に人気の最先端トレーニング。 専用のバンドを腕の付け根に巻いて、一定の圧力をかけた状態で筋力トレーニングをするもの。 圧力をかけた状態で筋トレをするとどうなるの？ 運動によって生じた乳酸などの疲労物質の流れが悪くなって、運動している部分にどんどん溜まってきます。そして加圧していたベルトを外すと、脳が体にたくさんの乳酸が溜まっていた事に驚いて、すぐに大量の成長ホルモンを分泌させるのです。 この成長ホルモンは、筋力のアップはもちろん、脂肪の分解や皮膚などの若返りの効果もあるらしいです 藤原紀香さんがこれを始めてからお肌がツヤツヤになったと言ってました  それを聞いてから本気でやりたいな〜と思っているのですが、家の近くにはなさそうな気がします･･･。あんまり遠いと通わなくなっちゃうので、近くにあればいいな。
まず本を読んで研究しま〜す。 開発者の佐藤さんは４０年もの歳月をかけて完成させたそうです。 ランキングに参加してます。よかったら応援してください 人気blogランキングへ トップページへ戻る |
☆便秘解消！代謝アップ☆
